Universitas Alma Ata – Anemia adalah kondisi di mana kadar sel darah merah atau hemoglobin dalam darah rendah. Ini menjadi tantangan masalah kesehatan yang serius dan berdampak signifikan, terutama pada remaja putri. Dalam masa pertumbuhan dan perubahan yang cepat, anemia dapat menghambat perkembangan optimal dan kesejahteraan mereka.
Anemia pada remaja putri terjadi akibat kekurangan zat besi, vitamin B12, asam folat, atau kombinasi dari ketiganya. Zat besi dan vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Penyebab Anemia pada Remaja Putri:
Kurangnya Asupan Zat Besi
Remaja putri sering mengalami anemia karena asupan zat besi yang kurang dalam diet sehari-hari. Hal ini bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang atau kurangnya pengetahuan tentang gizi.
Siklus Menstruasi
Kehilangan darah selama menstruasi menjadi faktor risiko tambahan. Remaja putri dengan menstruasi yang berat atau berkepanjangan berisiko tinggi mengalami kekurangan zat besi.
Gangguan Penyerapan Nutrisi
Kondisi medis tertentu, seperti gangguan penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan, bisa menyebabkan anemia meskipun asupan nutrisinya sudah cukup.
Pertumbuhan yang Cepat
Selama masa remaja, kebutuhan nutrisi meningkat karena pertumbuhan yang cepat. Kekurangan zat besi bisa terjadi jika asupan tidak memadai.
Dampak Anemia pada Remaja Putri
Kelelahan dan Kecemasan
Anemia dapat menyebabkan kelelahan berlebihan, penurunan energi, dan kecemasan pada remaja putri.
Pengaruh pada Konsentrasi dan Kinerja Belajar
Kekurangan oksigen akibat anemia mempengaruhi fungsi otak, menurunkan konsentrasi dan kinerja belajar.
Gangguan Siklus Menstruasi
Anemia yang berkepanjangan dapat mempengaruhi siklus menstruasi, meningkatkan risiko kehilangan darah lebih lanjut. Untuk mencegahnya, konsumsilah makanan tinggi protein hewani, jalani pola hidup sehat seperti olahraga 30 menit setiap hari, dan minum satu Tablet Tambah Darah (TTD) setiap minggu.
Sumber:
- https://dinkes.bandung.go.id/tantangan-kesehatan-pada-remaja-putri/
- https://www.freepik.com/free-photo/strong-asian-woman-shows-fresh-vegetables-lettuce-her-muscles-flexing-biceps-with-smiling-face-w_45404423.htm#fromView=search&page=1&position=1&uuid=88f78690-12d4-40f4-9036-f817518f5c16
