Risiko demensia bukan hanya menyerang orang tua, tetapi gangguan ini sebenarnya dapat memengaruhi siapa saja, termasuk generasi muda. Kondisi ini mengganggu kemampuan mengingat, berpikir, berbahasa, dan menyelesaikan masalah sehari-hari. Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa selain usia, gaya hidup juga memengaruhi risiko demensia secara signifikan.
Faktor Risiko Utama Demensia
Para peneliti telah menemukan 12 faktor yang meningkatkan peluang seseorang terkena risiko demensia, antara lain:
- Kesehatan fisik: Riwayat stroke, diabetes, kesehatan yang buruk, dan BMI tinggi.
- Kesehatan mental dan sosial: Menganggur dalam waktu lama, tidak memiliki hobi, dan sikap kurang teliti.
- Gaya hidup tak sehat: Konsumsi alkohol berlebihan, jarang berolahraga, dan kemampuan kognitif yang rendah.
Faktor-faktor ini bukan penyebab langsung, tetapi meningkatkan kemungkinan terjadinya demensia.
Baca Juga: Musim hujan? Tetap Sehat Dengan 5 Sayuran Penambah Imunitas Ini!
Cara Efektif Mengurangi Risiko
Anda dapat memperbaiki gaya hidup untuk mengurangi risiko demensia. Beberapa langkah sederhana meliputi:
- Berolahraga: Menjaga tubuh tetap bugar.
- Merangsang otak: Memelajari keterampilan baru atau menekuni hobi.
- Tetap aktif secara sosial: Mengikuti kegiatan komunitas atau tetap bekerja.
Aktivitas-aktivitas ini membantu mempertahankan fungsi otak, bahkan hingga usia lanjut.
Studi Terbaru Mengenai Alzheimer
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kolesterol tinggi dan gangguan penglihatan turut meningkatkan risiko Alzheimer. Gabungan kedua faktor ini menyebabkan hampir 10% kasus demensia di dunia. Selain itu, perilaku merokok, konsumsi alkohol, dan isolasi sosial juga memperburuk kondisi otak.
Kesimpulan: Investasi Gaya Hidup Sehat
Author: Allif
Sumber Referensi : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7702447/kebiasaan-sepele-ini-ternyata-bikin-seseorang-mudah-pikun
Sumber Gambar : https://www.freepik.com/free-photo/young-beautiful-brunette-businesswoman-holding-fingers-temples-frowning-from-pain-headache_8468322.htm#fromView=search&page=2&position=10&uuid=27f214db-50b7-4190-9316-3c87e0d010b7
