Manfaat air hangat bukan hanya sekadar minuman yang menenangkan. Dalam pengobatan tradisional China, air hangat telah lama dianggap mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh. Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian, banyak bukti menunjukkan bahwa konsumsi air hangat secara rutin memberikan dampak positif. Kebiasaan ini, terutama dilakukan di pagi hari atau sebelum tidur, mendatangkan berbagai manfaat, mulai dari melancarkan pencernaan hingga membantu pengaturan berat badan. Penasaran? Berikut penjelasan Manfaat air hangat:
1. Meningkatkan Aliran Darah dan Meredakan Sakit
Air hangat melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan otot. Terapi panas, termasuk minum air hangat, mendukung aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Dengan cara ini, ketegangan otot berkurang, dan kadar asam laktat yang sering menyebabkan nyeri pun turun. Meski penelitian masih berlanjut, banyak orang melaporkan merasa lebih nyaman setelah minum air hangat.
2. Mendukung Penurunan Berat Badan
Minum air hangat dapat mempercepat metabolisme. Ketika suhu tubuh meningkat karena air hangat, pembakaran kalori menjadi lebih efisien. Studi menunjukkan bahwa meminum air dengan suhu mendekati suhu tubuh sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 40 menit setelahnya. Oleh karena itu, minum air hangat dapat menjadi bagian dari strategi penurunan berat badan.
3. Melancarkan Pencernaan
Konsumsi air hangat membantu melancarkan pencernaan dengan melemaskan otot-otot di saluran pencernaan. Air hangat juga menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat sebelum makan membantu tubuh mencerna makanan lebih baik. Hasil ini menjanjikan, meskipun studi tambahan masih diperlukan.
4. Mengatasi Sembelit
Minum air hangat mengurangi sembelit dengan cara mendukung pergerakan usus. Air dengan suhu mendekati suhu tubuh meningkatkan gerakan usus, memperlancar pencernaan, dan membantu buang air besar. Jika tubuh kekurangan cairan, gejala sembelit sering kali muncul, sehingga konsumsi air hangat menjadi solusi yang tepat.
5. Membantu Proses Detoksifikasi
Air hangat berperan penting dalam membantu tubuh mengeluarkan racun. Suhu hangat merangsang keringat, yang membantu membersihkan racun melalui kulit. Selain itu, air juga mendukung fungsi ginjal dengan mengencerkan limbah dalam tubuh dan melumasi sendi. Hal ini membantu mengurangi peradangan serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Konsistensi Adalah Kunci
Minum air hangat lebih dari sekadar kebiasaan yang menenangkan. Berbagai manfaatnya, seperti mendukung pencernaan hingga membantu detoksifikasi, menjadikan air hangat tambahan yang penting dalam rutinitas harian Anda. Untuk hasil terbaik, jadikan kebiasaan ini bagian dari rutinitas pagi hari atau malam Anda.
Baca Juga: https://almaata.ac.id/jangan-salah-pilih-6-makanan-dan-minuman/
Author: Allif
Sumber Referensi : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7708698/5-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-jika-rutin-konsumsi-air-hangat-setiap-hari
Sumber Gambar : https://www.freepik.com/free-photo/still-life-hot-water-arrangement_16827932.htm#fromView=search&page=1&position=4&uuid=c2cf2b3b-10a2-4869-825b-a764f118380c
