Universitas Alma Ata – Tidak ingin wajah cepat tua dan berkeriput? Sebaiknya hindari kebiasaan yang dapat mengurangi produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein yang sangat melimpah dalam tubuh manusia, ditemukan di tulang, kulit, otot, dan tendon. Kolagen berperan dalam penyembuhan luka, membuat kulit kencang, dan menjaga penampilan muda.
Menurut Medical News Today, kolagen endogen adalah kolagen alami yang diproduksi tubuh dan sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit dan agar tidak cepat tua. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit kudis.
Beberapa kebiasaan sehari-hari dapat mengurangi produksi kolagen. Berikut adalah tiga di antaranya:
- Merokok Menurut Cleveland Clinic, merokok dapat menurunkan produksi kolagen. Nikotin dalam rokok menyempitkan pembuluh darah di dekat permukaan kulit, menghambat pengiriman oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Akibatnya, kulit perokok cenderung lebih keriput.
- Mengonsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan Gula yang menempel pada protein membentuk produk akhir glikasi lanjutan yang merusak protein di sekitarnya dan membuat kolagen menjadi lemah, kering, dan rapuh.
- Paparan Sinar UV Paparan sinar matahari yang berlebihan mengurangi produksi kolagen dan mempercepat kerusakan kolagen. Sinar UV juga menyebabkan kerutan. Untuk itu, hindari paparan sinar matahari berlebihan dan selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
Hindari ketiga kebiasaan ini untuk menjaga produksi kolagen dalam tubuh dan mempertahankan penampilan awet muda.
Sumber:
- https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20240715061755-255-1121210/awas-cepat-tua-hindari-3-kebiasaan-yang-menurunkan-produksi-kolagen
- https://www.freepik.com/free-photo/collagen-vitamin-skin-cell_26317230.htm#fromView=search&page=1&position=1&uuid=c58b49ac-246f-425a-a495-d8436d065b24
