Universitas Alma Ata – Banyak anak muda saat ini aktif menggunakan gadget sebagai media hiburan, yang sering kali berisi konten beracun dan menyebabkan ketidakproduktifan. Tanpa disadari, hal ini dapat menyebabkan kecemasan tersendiri dan tidak sehat bagi kesejahteraan mental. Namun, pernahkah Anda berpikir bahwa gadget yang kita gunakan saat ini sebenarnya dapat membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan mental kita?
Inilah ide utama di balik pembuatan aplikasi Woebot. Woebot dapat membantu pengguna mengelola gejala dan masalah mental dalam kehidupan sehari-hari. Efek yang dirasakan saat seseorang menggunakan aplikasi Woebot adalah pemulihan semangat hidup, membantu mereka menghadapi banyak tantangan dalam hidup. Dengan manfaat yang terbukti ini, Woebot layak mendapat tempat di antara aplikasi di layar utama iPhone atau Android Anda.
Tujuan utama desain Woebot adalah untuk membantu menghadapi masalah “kesehatan mental” yang mungkin dihadapi seseorang, seperti stres, kesepian, kecemasan, kesedihan, dan depresi. Woebot menawarkan fitur chatbot yang didukung oleh AI yang berinteraksi dalam percakapan yang dirancang untuk menangani masalah spesifik setiap pengguna. Anda dapat check-in dengan Woebot setiap hari atau lebih sering, sesuai kebutuhan.
Sekilas, aplikasi Woebot mungkin tampak mirip dengan sesi konseling atau terapi psikologis, tetapi pada kenyataannya, Woebot bukanlah alternatif yang tepat untuk menggantikan konseling dengan psikolog manusia.
Woebot adalah alat meditasi cepat yang bisa digunakan di awal setiap hari. Pada dasarnya, Woebot digunakan sebagai terapi perilaku kognitif (CBT) yang berfokus pada masalah spesifik, tindakan, dan strategi yang diambil pengguna untuk mengatasinya. Ketika seseorang memiliki distorsi kognitif seperti “Saya selalu membuat kesalahan” atau “tidak ada yang peduli dengan apa yang saya katakan,” Woebot akan membantu mengubah ini menjadi pikiran yang realistis dan produktif. Meskipun solusi ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang, jika Anda merasa cemas, tidak nyaman, atau gelisah, Woebot dapat membantu membimbing Anda menuju pemikiran sehat untuk menghadapi tantangan yang Anda hadapi.
Bentuk terapi lain dari Woebot termasuk kuis atau latihan berpikir, seperti bagaimana seseorang bereaksi dalam situasi dan bagaimana mereka diminta untuk menantang pikiran negatif yang mungkin muncul kembali. Ini adalah bagian dari proses CBT, yang bertujuan untuk mengubah cara berpikir seseorang.
Para pembuat Woebot menjanjikan “kebijakan dan prosedur keamanan setingkat rumah sakit” — data dienkripsi baik dalam perjalanan maupun saat istirahat, dan aplikasi ini mematuhi persyaratan GDPR (General Data Protection Regulation) untuk melindungi pengguna, serta HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act), yang memastikan bahwa pengguna di AS tetap memiliki cakupan kesehatan bahkan saat berganti atau kehilangan pekerjaan. Kebijakan ini dirancang untuk membuat pengguna merasa aman.
Sumber:
- https://digicrunch.id/artikel_detail/451?title=Aplikasi%20Ini%20Bantu%20Para%20Penderita%20Mental%20Illness%20Untuk%20Hidup%20Lebih%20Sehat
- https://www.freepik.com/free-photo/woman-surprising-boyfriend-side-view_34915126.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=a6625c82-226d-4348-b620-d7348a2a617d
