Universitas Alma Ata – Kopi memang populer karena manfaatnya, seperti meningkatkan konsentrasi dan memberi semangat. Aroma dan cita rasanya yang khas membuat banyak orang sulit melewatkan hari tanpa secangkir kopi. Namun, meskipun menyegarkan, tidak semua orang cocok mengonsumsi kopi secara rutin.
Beberapa kelompok justru dianjurkan untuk membatasi atau bahkan menghindari kopi karena alasan kesehatan. Berikut ini adalah lima kelompok yang perlu lebih waspada terhadap konsumsi kafein.
1. Penderita Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)
Bagi penderita IBS, kopi bisa memperburuk gejala seperti diare karena kafein merangsang pergerakan usus. Angel Planells, seorang ahli gizi, menyarankan agar penderita IBS menghindari konsumsi kafein demi menjaga kenyamanan sistem pencernaan.
2. Orang dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
Kafein dapat melemahkan otot di antara lambung dan kerongkongan, yang memungkinkan asam lambung naik dan menimbulkan sensasi panas di dada. Sue Heikkinen, seorang ahli diet, menyarankan penderita GERD mencoba kopi tanpa kafein sebagai alternatif.
3. Penderita Glaukoma
Tekanan di dalam mata (intraokular) bisa meningkat setelah konsumsi kopi, terutama pada mereka yang memiliki riwayat glaukoma. Studi dari Mount Sinai menunjukkan bahwa asupan kafein tinggi dapat memperparah kondisi ini. Maka dari itu, penting bagi penderita glaukoma untuk membatasi konsumsi kopi.
4. Anak-Anak
Tubuh anak-anak lebih sensitif terhadap kafein dibandingkan orang dewasa. Efeknya bisa berupa jantung berdebar, kecemasan, sulit fokus, hingga sakit perut. Selain itu, kopi yang asam dapat merusak enamel gigi. Karena itu, anak di bawah 12 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi kopi sama sekali.
5. Wanita Hamil dan Menyusui
Organisasi Obstetri dan Ginekologi Amerika merekomendasikan batas konsumsi kafein maksimal 200 mg per hari selama kehamilan. Meski demikian, riset terbaru menyebutkan bahwa tidak ada batas aman yang benar-benar pasti. Kafein juga bisa mengganggu kualitas ASI dan menyebabkan dehidrasi. Oleh sebab itu, ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi.
Penulis: Aizan
Sumber Berita: https://food.detik.com/info-sehat/d-7721592/5-kelompok-orang-ini-tidak-disarankan-minum-kopi-ini-alasannya
Sumber Gambar: https://img.freepik.com/free-photo/medium-shot-woman-holding-coffee-cup_23-2149045771.jpg?uid=R177498278&ga=GA1.1.1587324106.1747724745&semt=ais_hybrid&w=740
