Universitas Alma Ata – Nyeri sendi sering mengganggu aktivitas harian dan menimbulkan ketidaknyamanan. Selain obat kimia, beberapa herbal alami terbukti mampu meredakan nyeri ini secara efektif.
Apa Itu Nyeri Sendi dan Penyebabnya?
Nyeri sendi biasanya muncul di tangan, kaki, lutut, pinggul, atau tulang belakang. Gejalanya meliputi rasa sakit, kekakuan, sensasi terbakar, hingga denyutan. Penyebab nyeri sendi beragam, mulai dari osteoartritis, rematik, asam urat, hingga radang sendi (arthritis).
5 Herbal Alami untuk Meredakan Nyeri Sendi
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang mampu mengurangi peradangan kronis, termasuk akibat rematik. Medical News Today menyebutkan bahwa penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan kurkumin efektif menekan peradangan. Namun, tubuh hanya menyerap kurkumin dalam jumlah terbatas, sehingga sebaiknya gunakan di bawah pengawasan medis.
2. Daun Kayu Putih
Daun kayu putih memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Studi tahun 2016 menemukan ekstrak daun ini menurunkan enzim inflamasi seperti interleukin-6 dan tumor necrosis factor-alpha yang memicu peradangan sendi. Kamu bisa menemukan minyak atsiri daun kayu putih dengan mudah di pasaran.
3. Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung zat antiradang yang setara dengan obat antiinflamasi nonsteroid. Kamu bisa mengoleskan gel lidah buaya langsung ke sendi yang nyeri atau mengonsumsinya dalam bentuk jus. Artikel tahun 2018 mencatat lidah buaya juga memiliki efek antiartritis dan antirematik yang membantu mengurangi nyeri radang sendi.
4. Jahe
Jahe kaya akan senyawa antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri dan kekakuan sendi, terutama pada penderita osteoartritis. Penelitian 2019 mengungkapkan bahwa jahe menurunkan peradangan dan stres oksidatif, dua faktor utama yang memperparah kondisi rematik.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu meredakan peradangan pada osteoartritis dan rematik. Kamu bisa mengonsumsi teh hijau sebagai minuman hangat, bubuk matcha, atau suplemen untuk meringankan gejala nyeri secara alami.
Kesimpulan
Herbal seperti kunyit, daun kayu putih, lidah buaya, jahe, dan teh hijau menawarkan solusi alami untuk mengurangi nyeri sendi. Namun, jika nyeri berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Penulis: Aizan
Sumber Berita: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20250107073414-255-1184415/rekomendasi-5-obat-herbal-pereda-nyeri-cenat-cenut-hilang
Sumber Gambar: https://img.freepik.com/free-photo/elderly-woman-suffering-from-pain-hand-arthritis-old-person-senior-woman-female-suffering-from-pain-home_657921-210.jpg?uid=R177498278&ga=GA1.1.1587324106.1747724745&semt=ais_hybrid&w=740
