Hati-Hati, Konsumsi Berlebihan Makanan Ini Bisa Mempercepat Penuaan Kulit

Universitas Alma Ata – Penuaan merupakan proses alami yang tak bisa dihindari. Namun, gaya hidup dan pola makan turut memengaruhi kecepatan munculnya tanda-tanda penuaan, terutama pada kulit. Menurut para ahli, beberapa jenis makanan justru dapat mempercepat proses penuaan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dr. William Li, pakar kesehatan dan pendiri Angiogenesis Foundation, menyebutkan bahwa makanan tinggi karbohidrat olahan dan lemak jenuh, seperti roti putih, makanan cepat saji, serta minuman berpemanis buatan, dapat meningkatkan risiko peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh. Efek ini membuat kulit kehilangan elastisitas lebih cepat dan mempercepat munculnya kerutan.

Selain itu, konsumsi alkohol dan gorengan dalam jumlah tinggi juga berperan dalam mempercepat kerusakan sel-sel kulit. Makanan-makanan tersebut dapat mengurangi kolagen dan memperparah dehidrasi, dua faktor penting yang mempercepat penuaan dini.

Sebaliknya, untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, disarankan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Nutrisi ini membantu melindungi sel dari kerusakan dan menjaga struktur kulit dari dalam.

Penulis: Aizan
Sumber Berita: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7969165/kurangi-konsumsi-makanan-ini-bisa-picu-penuaan-dini
Sumber Gambar: https://unsplash.com/photos/woman-in-purple-and-pink-floral-long-sleeve-shirt-sitting-on-chair-Xcjq2OK958Q