Mandi adalah rutinitas yang tak bisa dilewatkan setiap hari. Namun, kadang-kadang kita bingung, sih, kapan waktu terbaik untuk mandi: pagi hari yang menyegarkan atau malam hari yang menenangkan? Masing-masing punya kelebihan tersendiri, lho! Jadi, mana yang lebih baik, ya?
Manfaat Mandi di Pagi Hari
Bagi sebagian orang, mandi pagi menjadi cara untuk memulai hari dengan penuh semangat. Menurut Sleep Foundation, sekitar 41,8% orang dewasa di AS memilih mandi pagi untuk meraih manfaat berikut:
- Menghilangkan Kotoran dan Keringat Malam Hari
Ketika kita tidur, tubuh tetap aktif, berkeringat, dan melepaskan sel kulit mati. Mandi pagi membantu menghapus semua kotoran tersebut, membuat tubuh terasa lebih segar dan siap untuk memulai aktivitas. - Menambah Energi untuk Sehari Penuh
Merasa lelah saat bangun tidur? Mandi pagi dengan air dingin bisa memberikan efek segar dan meningkatkan kadar kortisol, hormon yang membantu tubuh bangun lebih energik dan siap menghadapi tantangan hari itu. - Good Hair Day Seharian
Mandi di pagi hari memberi kesempatan untuk mencuci rambut dan menatanya sesuai keinginan. Dengan demikian, kamu bisa tampil lebih rapi tanpa khawatir dengan rambut kusut setelah tidur.
Manfaat Mandi di Malam Hari
Sementara itu, 38,4% orang memilih mandi malam setelah aktivitas padat seharian. Ini dia beberapa manfaat mandi malam:
- Membersihkan Kotoran Sepanjang Hari
Aktivitas seharian membuat tubuh terpapar keringat, debu, dan polusi. Mandi malam adalah cara terbaik untuk membersihkan tubuh dari semua kotoran tersebut sebelum tidur. - Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi dengan air hangat di malam hari memberikan efek relaksasi pada tubuh. Proses ini menurunkan suhu tubuh dan memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya tidur, membuat tidurmu lebih nyenyak dan berkualitas. - Memaksimalkan Perawatan Kulit
Malam adalah waktu kulit melakukan perbaikan dan regenerasi. Setelah mandi malam, penggunaan pelembap akan lebih efektif karena kulit yang masih lembap menyerap produk dengan lebih baik.
Mandi Pagi atau Malam: Mana yang Lebih Baik?
Sebenarnya, tak ada jawaban yang pasti, ya, kapan waktu terbaik untuk mandi. Semua tergantung pada kebiasaan dan preferensimu. Mandi pagi memberi energi dan menyegarkan, sementara mandi malam membantu relaksasi dan menjaga kebersihan tubuh setelah aktivitas seharian.
Kalau kamu ingin merasakan manfaat keduanya, kenapa tidak mencoba mandi dua kali sehari? Bisa mandi pagi untuk memulai hari penuh semangat, dan mandi malam untuk menenangkan tubuh setelah beraktivitas. Pilih waktu yang sesuai dengan kebutuhanmu, dan pastikan tetap menjaga perawatan kulit yang tepat setelah mandi!
Penulis : Allif
Sumber Referensi : https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20250113113321-255-1186513/mandi–pagi-atau-malam-mana-yang-lebih-baik
Sumber Gambar : https://www.pexels.com/id-id/foto/kamar-mandi-anak-mandi-anak-laki-laki-7086478/
