TEGAL – Mahasiswa KKN-T Kelompok 24 Universitas Alma Ata menggelar kegiatan “3S” (Senam, Sarapan, dan Sosialisasi) di Balai Kelurahan Krandon, Kota Tegal, pada Jumat (18/9/2026). Kegiatan yang dimulai pukul 07.00 WIB tersebut mengajak masyarakat menerapkan kebiasaan hidup sehat sekaligus meningkatkan pemahaman mengenai diabetes melitus dan penyakit tidak menular (PTM) melalui aktivitas fisik, sarapan sehat, dan edukasi kesehatan.
Awali Kegiatan dengan Senam Bersama
Kegiatan 3S diawali dengan senam bersama yang diikuti masyarakat Kelurahan Krandon. Aktivitas fisik tersebut menjadi bagian dari edukasi mengenai pentingnya bergerak secara rutin sebagai salah satu upaya menjaga kebugaran dan kesehatan.
Mahasiswa KKN-T mengajak warga menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari. Senam bersama juga menjadi sarana untuk membangun suasana kegiatan yang aktif dan melibatkan masyarakat secara langsung.
Sarapan Sehat sebagai Bagian dari Gerakan 3S
Setelah senam, kegiatan dilanjutkan dengan sarapan bersama. Menu sarapan digunakan sebagai contoh penerapan pola makan bergizi seimbang dengan memanfaatkan bahan makanan yang mudah diperoleh.
Melalui kegiatan tersebut, masyarakat diajak memahami bahwa menjaga pola makan tidak selalu membutuhkan bahan yang sulit diperoleh. Pemilihan makanan yang seimbang dan pembatasan konsumsi gula, garam, serta lemak secara berlebihan menjadi bagian dari pesan kesehatan yang disampaikan.
Edukasi Diabetes Bersama Tenaga Kesehatan
Sesi berikutnya diisi dengan sosialisasi mengenai diabetes melitus yang menghadirkan dr. Rini Marini dari Puskesmas Kaligangsa sebagai narasumber. Materi mencakup pengertian diabetes, faktor risiko, tanda dan gejala, serta langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan.
Masyarakat juga mendapatkan pemahaman mengenai pentingnya menerapkan pola makan seimbang, melakukan aktivitas fisik secara rutin, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala di fasilitas pelayanan kesehatan.
Sesi tanya jawab berlangsung secara aktif. Warga mengajukan pertanyaan mengenai gejala awal diabetes, pengaturan pola makan, hingga pentingnya pemeriksaan gula darah.
Didukung Pemerintah Kelurahan Krandon
Kegiatan turut dihadiri Lurah Krandon, Warkum, S.E., beserta jajaran perangkat kelurahan. Kehadiran pemerintah kelurahan menjadi bentuk dukungan terhadap kegiatan edukasi kesehatan yang melibatkan masyarakat.
Perwakilan mahasiswa KKN-T menyampaikan bahwa konsep 3S dirancang agar masyarakat tidak hanya memperoleh informasi, tetapi juga mempraktikkan kebiasaan sehat melalui aktivitas fisik dan sarapan bersama.
“Kami berharap warga Krandon semakin peduli pada kesehatan dan mampu menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian,” ujar perwakilan mahasiswa KKN-T.
Melalui kegiatan tersebut, KKN-T 24 Universitas Alma Ata berharap masyarakat Kelurahan Krandon semakin memahami pentingnya pencegahan PTM dan terdorong menjadikan aktivitas fisik, pola makan seimbang, serta pemeriksaan kesehatan sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari.