Universitas Alma Ata – Mengalami jari tangan yang terasa kaku dan nyeri saat ditekuk bukanlah hal yang bisa diabaikan. Masalah ini sering kali menandakan adanya gangguan pada sendi atau jaringan di sekitar jari. Jika Anda tidak segera menangani keluhan ini, maka aktivitas harian bisa terganggu, bahkan fungsi tangan menjadi terbatas.
Untuk membantu mengurangi nyeri, Anda bisa memulai dengan kompres hangat atau dingin. Selain itu, penggunaan obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter juga bisa memberikan efek yang signifikan.
Penyebab Jari Tangan Kaku dan Nyeri Saat Ditekuk:
-
Cedera Fisik
Cedera seperti terkilir, benturan, atau patah tulang dapat menyebabkan peradangan. Akibatnya, jaringan di sekitar jari membengkak dan sulit digerakkan. Selain itu, bekas luka dari cedera juga bisa mengurangi kelenturan jari. -
Kadar Asam Urat Tinggi
Jika Anda sering mengonsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah dan seafood, maka risiko penumpukan kristal asam urat di sendi akan meningkat. Hal ini memicu nyeri, kekakuan, dan terkadang muncul benjolan (tophi) di sekitar jari. -
Rematik
Rematik terjadi karena sistem imun menyerang jaringan sendi. Akibatnya, jari menjadi bengkak, nyeri, dan sulit digerakkan. Karena menyerang sendi kecil, rematik sering kali dimulai dari jari tangan. -
Carpal Tunnel Syndrome
Kegiatan yang dilakukan secara berulang seperti mengetik atau menjahit dapat menekan saraf di pergelangan tangan. Akibatnya, Anda akan merasakan kesemutan, kekakuan, dan nyeri pada jari. -
Trigger Finger (Jari Pelatuk)
Ketika tendon jari mengalami pembengkakan, maka pergerakan jari akan terganggu. Biasanya jari terasa sulit diluruskan atau ditekuk, disertai sensasi nyeri dan bunyi ‘klik’. -
Diabetes
Penderita diabetes sering kali mengalami komplikasi berupa kerusakan saraf (neuropati diabetik). Kondisi ini memicu rasa kaku, nyeri, dan kesemutan di jari tangan.
Cara Efektif Mengatasi Jari Tangan Kaku dan Nyeri:
-
Istirahatkan Tangan
Cobalah untuk menghindari aktivitas yang memberi tekanan pada jari, seperti mengetik atau mengangkat barang berat. -
Gunakan Kompres Hangat atau Dingin
Untuk mengurangi pembengkakan, Anda bisa menggunakan es selama 15–20 menit. Sebaliknya, jika jari terasa kaku, rendam tangan Anda dalam air hangat agar otot dan sendi menjadi lebih rileks. -
Lakukan Peregangan Ringan
Lenturkan dan luruskan jari secara perlahan. Pastikan Anda tidak memaksakan gerakan jika nyeri masih terasa. -
Gunakan Penyangga Jari
Penyangga atau wrist support dapat membantu menjaga stabilitas jari dan mempercepat proses pemulihan. -
Minum Obat Pereda Nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat mengurangi nyeri dan peradangan. Ingatlah untuk selalu mengikuti dosis yang dianjurkan. -
Konsultasikan ke Dokter Jika Gejala Berlanjut
Apabila keluhan tidak kunjung membaik, maka konsultasi dengan dokter menjadi langkah terbaik. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin menyarankan tindakan medis seperti operasi.
Penulis: Aizan
Sumber Berita: https://www.alodokter.com/jari-tangan-kaku-dan-sakit-saat-ditekuk-kenali-penyebab-dan-cara-mengatasinya
Sumber Gambar: https://www.freepik.com/free-photo/man-scratching-his-hand_24345347.htm#fromView=search&page=1&position=47&uuid=cff67519-d246-421f-8cc6-60f15e13b37a
