Universitas Alma Ata – Otak adalah pusat kendali tubuh yang mengatur gerakan, ingatan, dan sistem saraf. Menjaga kesehatan otak tidak hanya soal nutrisi, tetapi juga menghindari kebiasaan yang dapat merusaknya.
Salah satu kebiasaan buruk adalah terlalu lama duduk. Penelitian di PLOS One menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama dapat menipiskan bagian otak yang berperan membentuk ingatan baru. Selain itu, kurang paparan sinar matahari juga berdampak negatif pada otak. Kebiasaan ini dapat memperlambat kinerja otak dan meningkatkan risiko depresi.
Konsumsi gula berlebihan juga berbahaya karena menghambat penyerapan nutrisi penting untuk otak. Begadang atau kurang tidur menurunkan daya ingat dan produktivitas. Penggunaan earphone dengan volume terlalu keras bisa merusak jaringan otak dan memori. Melewatkan sarapan membuat otak kekurangan nutrisi penting di awal hari. Terakhir, mengonsumsi obat tanpa resep dokter dapat mengganggu proses pembelajaran dan memori karena beberapa obat memblokir senyawa asetilkolin.
Penulis: Aizan
Sumber Berita: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20250109074129-255-1185269/awas-ini-7-kebiasaan-yang-bisa-merusak-otak
Sumber Gambar: https://img.freepik.com/free-photo/freelance-asian-lady-feel-headache-while-sitting-couch-with-laptop-online-learn-living-room-house_7861-2799.jpg?uid=R177498278&ga=GA1.1.1587324106.1747724745&semt=ais_hybrid&w=740
