TEGAL – Mahasiswa KKN-T Kemandungan Universitas Alma Ata memberikan edukasi pencegahan Penyakit Tidak Menular (PTM) kepada siswa kelas XII MIPA dan XII IPS SMA Al Irsyad Tegal pada Jumat (5/9/2026). Mengusung tema “Atur GGL, Seimbangkan Isi Piringku”, kegiatan tersebut mengajak pelajar memahami pentingnya mengatur konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) serta menerapkan pola makan seimbang sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan sejak remaja.
Kenali Risiko Gula, Garam, dan Lemak
Sosialisasi dikemas dengan pendekatan yang santai dan interaktif agar materi kesehatan lebih mudah diterima siswa. Mahasiswa KKN-T mengajak peserta mengenali kebiasaan konsumsi sehari-hari yang perlu diperhatikan, terutama makanan dan minuman yang mengandung gula, garam, serta lemak dalam jumlah tinggi.
Materi juga membahas kaitan pola hidup dengan sejumlah PTM seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas. Penyampaian yang diselingi candaan dan komunikasi dua arah membuat siswa lebih aktif mengikuti kegiatan serta mulai merefleksikan kebiasaan konsumsi mereka sehari-hari.
Ajak Siswa Memahami Konsep “Isi Piringku”
Selain membahas GGL, mahasiswa KKN-T memperkenalkan konsep “Isi Piringku” sebagai panduan untuk menerapkan pola makan seimbang. Siswa diajak memahami pentingnya mengatur komposisi makanan dalam satu porsi dengan memperhatikan keberadaan sayur, buah, sumber karbohidrat, dan protein.
Konsep tersebut kemudian dikaitkan dengan menu yang biasa dikonsumsi siswa. Beberapa peserta bahkan mencoba mengevaluasi kembali menu sarapan mereka pada hari itu.
“Ternyata dari kemarin isi piring saya isinya cuma nasi sama kerupuk doang,” celetuk salah satu siswa yang kemudian disambut tawa teman-temannya.
Bangun Kesadaran Kesehatan Sejak Remaja
Kegiatan edukasi tersebut merupakan bagian dari program kerja KKN yang mengusung tema “Membangun Generasi Muda Bebas Penyakit Tidak Menular: Integrasi Edukasi Kesehatan, Inovasi Pendidikan, dan Kemandirian Ekonomi Berbasis Potensi Daerah.”
Melalui program tersebut, mahasiswa tidak hanya mendorong siswa untuk memahami pentingnya kesehatan, tetapi juga menanamkan kesadaran bahwa generasi muda perlu memiliki pola hidup yang mendukung produktivitas. Pengetahuan mengenai kesehatan diharapkan dapat diterapkan melalui kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.
Seimbangkan Pola Makan untuk Masa Depan
Sosialisasi di SMA Al Irsyad Tegal menjadi ruang bagi mahasiswa KKN-T untuk menyampaikan bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dilakukan melalui perubahan yang sulit. Mengatur konsumsi gula, garam, dan lemak serta memperhatikan keseimbangan makanan dapat menjadi langkah sederhana yang mulai diterapkan sejak sekarang.
Melalui edukasi tersebut, mahasiswa KKN-T berharap para siswa semakin sadar terhadap pilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Kebiasaan hidup sehat sejak remaja diharapkan dapat menjadi bekal untuk menjaga kesehatan sekaligus mendukung generasi muda agar tetap aktif dan produktif di masa depan.