Universitas Alma Ata – Sakit perut bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti diare, naiknya asam lambung, atau sindrom iritasi usus besar. Kondisi ini sering kali mengganggu aktivitas harian. Sebelum memutuskan mengonsumsi obat-obatan kimia, Anda bisa mencoba beberapa cara alami yang cukup efektif meredakan gejalanya. 
Beberapa bahan alami seperti jahe dan lidah buaya dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Jahe dapat meredakan mual dan nyeri, sementara lidah buaya bermanfaat untuk mengurangi gejala GERD dan iritasi usus. Jika mengalami sembelit, buah ara bisa menjadi pilihan karena bersifat sebagai pencahar alami. Sebaliknya, bagi penderita diare, diet BRAT—yang terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang—dapat membantu mengurangi frekuensi buang air besar.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan soda kue dalam jumlah kecil untuk menetralkan asam lambung. Daun kemangi dan akar licorice pun dikenal mampu meredakan gangguan pencernaan tertentu. Nasi putih termasuk makanan yang aman dikonsumsi karena mudah dicerna. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar proses pencernaan tetap optimal.
Hindari langsung berbaring setelah makan, karena dapat memperparah naiknya asam lambung, terutama bagi penderita GERD. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol juga sebaiknya dihindari karena bisa memperburuk kondisi lambung. Sebagai tambahan, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna, serta hindari makanan pedas, berlemak, atau berminyak.
Meskipun cara alami ini dapat membantu meredakan keluhan sakit perut, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala tak kunjung membaik atau sering kambuh. Dengan penanganan yang tepat, gangguan pencernaan bisa lebih cepat diatasi.
Penulis: Aizan
Sumber Berita: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7720007/12-cara-menghilangkan-sakit-perut-tanpa-obat-mudah-dan-alami
Sumber Gambar: https://img.freepik.com/free-photo/man-stands-with-stomachache-puts-his-hand-his-stomach_1150-26049.jpg?uid=R177498278&ga=GA1.1.1587324106.1747724745&semt=ais_hybrid&w=740
